前回は紫外線の悪影響とUVについて書きました。

今回はその対策についてご紹介します。

まずはUVケア商品には必ず記載されているSPFとPAについてお伝えしていきます。

SPFとは？

主にUVBから守ってくれ、数値が大きいほど効果が高くなります。

この数値の意味としては50だと50時間、30だと30時間と思われてる方が多いですが、実はこれは違う意味なんです。

通常、紫外線を受けてから日焼けするまでの時間が15分前後と言われております。

その日焼けまでの時間を30倍伸ばす、50倍伸ばすと言う意味があるのです。

つまりSPF30のものをつけると

15分×30＝450分（7.5時間）

SPF50のものをつけると

15分×50＝750分（12.5時間）

効果が持続するという意味です。

しかし、厳密には汗やタオルなどで拭いた際、水などがかかるとコーティングが剥がれ、効果が減少してしまう為に、一定時間で重ねて塗ることが大切です。

PAとは？

主にUVAを防ぎます。

4+〜+まで4段階に分かれ、多くなるにつれて効果が高くなります。

UVAは春夏だけでなく、年間を通して多くなりますので、常にケアをしていく必要があります。

SPF50は負担が大きい？

ここまで読んでいただくと、

じゃあしっかりケアしたいからSPF50をつけとけばいいや！

と思われますが、以外とそうではありません。

そもそも日焼け止めには2種類の成分があります。

「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」

紫外線吸収剤は主にSPF50に使用されることが多いです。

紫外線吸収剤とは、その名のとおり紫外線を吸収し化学反応を起こして熱エネルギーに変えて放出する物質です。皮膚の上で化学反応を繰り返すため肌に負担をかけると言われています。

一方でSPF30には「紫外線散乱剤」で紫外線をブロックしているものが多い。紫外線を物理的に跳ね返す物質（酸化チタンなど）が皮膚の上で紫外線を反射し拡散してくれているのです。

これは「ノンケミカル」な日焼け止めとも言われており、紫外線吸収剤にくらべ肌に与える刺激が少ないそうです。

効果としてはSPF30以上であれば紫外線カット効果にほとんど差はないそうです。しかしSPF50でも「紫外吸収剤不使用」「ノンケミカル」というものも出回っています。店頭で探されるときに「吸収剤不使用」または「ノンケミカル」という表示を確認されると良いでしょう。

状況によって使い分けることが大切！

日焼け止めはシーンによって使い分けることが大切です！

近所の買い物や散歩、海や山などのレジャーなど外で過ごす時間を考えてその日その日で使い分けていきましょう！

2016.07