【あなたは足りてる？】髪に必要な栄養素とは。
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最近では、優れた育毛剤などケア商品も多くなってきましたが重要なのは身体から送られる栄養。
では、どんなものが必要なのでしょうか？
髪に必要な栄養素とは？
亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群
髪の成長を促すにはバランスの良い食事が大切です。
どんな食品に入っているの？
- 亜鉛→カキ、かずのこ、ひじき、のり、きな粉、味噌、豆腐
- ビタミンA→うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃ、緑黄色野菜
- ビタミンB群→納得、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜
これらをバランス良く食事から取ることが大切てます。
最近はサプリも手軽で人気ですね。
忙しくてそんなに摂取できない！
そんな方にはサプリも、オススメ！！
手軽に栄養素を補給できるのも魅力。
僕も亜鉛とビタミンB群を毎日飲んでいます。
美容師たる者髪は大切にですよね。
（じぃちゃんがハゲてたから将来心配なだけ←）
まとめ
まずはバランスの良い食事で健康な身体造りが大切ですね^ ^
身体の健康を保てれば髪も元気で育ってくれます。
もちろん抜け毛だけでなく、髪を綺麗に保ちたい方にも、オススメです。
みなさんも少し気にして摂取してみて下さい！！
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